Tener un plan sólido para la recuperación posterior a la abdominoplastia es clave para minimizar las molestias y maximizar los resultados. En esta guía, explicamos cómo cuidarse en casa y qué necesita antes de la cirugía de abdominoplastia. Ofrecemos asesoramiento experto sobre cómo elegir las prendas de compresión para la abdominoplastia y respondemos algunas preguntas frecuentes comunes sobre la recuperación de la abdominoplastia.
Por qué es tan importante un plan de recuperación de abdominoplastia
Es vital que obtenga un soporte óptimo, tanto físicamente con prendas de compresión como con las personas que lo rodean, para garantizar que pueda descansar el mayor tiempo posible. Hay muchas cosas que puede organizar con anticipación para poder concentrarse en la curación en lugar de organizar su recuperación.
Someterse a una abdominoplastia, también conocida como cirugía estética de abdomen, hará que el área del abdomen le duela e hinche y lo dejará cansado durante varias semanas. Para que esto transcurra lo mejor posible, es necesario reservar tiempo para recuperarse y contar con el mejor apoyo que le permita descansar y sanar.
¿Cuánto tiempo lleva recuperarse de una cirugía estética de abdomen?
La recuperación de una abdominoplastia tardará entre 4 y 6 semanas. Durante este tiempo no debes trabajar, hacer ejercicio ni conducir. Sólo después de 6 semanas comenzará realmente a volver a su rutina habitual.
Obtenga el soporte adecuado para después de la abdominoplastia
Haga arreglos para que la gente lo ayude
Parte de la preparación para la recuperación es asegurarse de tener a las personas adecuadas a su alrededor. Una vez que pueda salir del centro médico donde se realizó el procedimiento, se dirigirá a casa. No podrás hacer esto solo, necesitarás que alguien a tu lado te ayude a llegar a casa e instalarte.
En las primeras 6 semanas de la cirugía, necesitará que haya alguien cerca que lo ayude y minimice cualquier esfuerzo para garantizar una recuperación segura. Esto incluirá tener a alguien que pueda prepararle la comida, ayudarle a levantarse y realizar incluso las tareas más pequeñas.
Durante los primeros días y semanas, necesitará mucha ayuda. Naturalmente, a medida que se recupere, podrá hacer más por sí mismo. Sin embargo, siempre que sea posible, consiga que alguien le ayude. Lo último que desea hacer es forzar una incisión y retrasar el tiempo general de recuperación.
Tenga listas las prendas de recuperación de la abdominoplastia para cada etapa
Deberá usar una prenda de compresión inmediatamente después de la cirugía de abdominoplastia y durante las 6 semanas posteriores al procedimiento. Las prendas de compresión cubren y sujetan el área abdominal para mantener cubierta el área sensible, aliviar un poco la tensión de los músculos adoloridos y garantizar un buen flujo sanguíneo.
Deberá usar una prenda de compresión las 24 horas del día durante al menos las primeras 2 a 4 semanas después del procedimiento, dependiendo de qué tan rápido sane su cuerpo.
Debido al tiempo que usarás la prenda de compresión, se recomienda tener más de una. Con dos, uno se puede usar mientras se lava el otro. Las prendas de compresión macom® deben lavarse a mano y luego secarse al aire, lo que puede llevar tiempo.
A partir de las 6 semanas podrás empezar a volver a tu rutina habitual. Esto deberá hacerse con cuidado y de forma incremental. También necesitarás usar una prenda de compresión. Dependiendo del consejo de su médico, es posible que no necesite usar la prenda todo el día y toda la noche.
En este punto, normalmente pasará a las prendas de compresión de la etapa 2 . Estos ofrecen un soporte más flexible y se adaptan a más movimientos, proporcionando una compresión más ligera pero aún necesaria en el área abdominal.
Comer y beber después de la cirugía estética de abdomen
Es posible que no sienta tanta hambre como de costumbre inmediatamente después de la cirugía o que sienta malestar estomacal. Consumir alimentos suaves o batidos simples puede ayudarle a introducir alimentos en su sistema. Por ejemplo:
- arroz natural – al vapor o hervido
- pollo hervido - sin condimentar
- yogur - idealmente sin frutas ni otros saborizantes
- tostadas simples - sin mantequilla ni nada más
Comer alimentos muy sencillos sólo debería ser necesario inmediatamente después de la cirugía. Una vez que su hambre comience a regresar, podrá volver a comer sus alimentos preferidos habituales. Es posible que le resulte más fácil comer caldos y sopas sencillas durante los primeros días. Las bebidas o batidos proteicos también pueden ayudarle a obtener sustento en los días posteriores a la cirugía, cuando la mayor parte del tiempo está durmiendo.
Asegúrese de beber mucha agua mientras se recupera. Evite la cafeína, las bebidas carbonatadas y los productos lácteos durante al menos 3 días (72 horas). Estos pueden causar malestar estomacal y algunos profesionales médicos recomiendan evitarlos durante al menos 4 a 6 semanas después de la cirugía.
Si descubre que tiene dificultades para comer o beber, o tiene preguntas sobre lo que puede consumir, hable con su médico de cabecera o con el equipo posoperatorio para obtener asesoramiento.
Cómo dormir después de una cirugía estética de abdomen
Dormir es una gran parte de la recuperación. Es cuando tu cuerpo estará curando tus heridas. Siempre que se sienta cansado, debe descansar, lo que probablemente ocurrirá con bastante frecuencia dentro de las primeras 24 a 48 horas después de la cirugía y dentro de las primeras semanas.
Por lo general, tendrá que usar una prenda de compresión para dormir durante al menos las primeras 4 semanas de recuperación después de la cirugía estética de abdomen. Una prenda de compresión bien ajustada y construida será lo suficientemente cómoda para dormir.
Dependiendo de su posición preferida para dormir, es posible que deba ajustar su forma de acostarse en la cama mientras se recupera.
Debido a que tendrá incisiones alrededor del área abdominal, no funcionará acostarse boca arriba. Puede utilizar almohadas adicionales para elevar la parte superior del cuerpo y crear una posición más inclinada. Alternativamente, dormir en un sillón reclinable, donde lo mantiene en su lugar, puede ser una buena manera de evitar tensiones y evitar darse vuelta mientras duerme.
Dormir del lado del área quirúrgica será demasiado doloroso durante las primeras semanas después de la cirugía. Debería poder dormir de ese lado, si lo prefiere, entre 3 y 5 semanas después de la operación.
Intenta caminar un poco cada día
Una vez que tengas la energía para levantarte, y probablemente la necesidad de moverte de la cama, podrás empezar a caminar un poco cada día. No vayas muy lejos al principio, limítate a llegar a una silla cercana, tal vez simplemente levantándote y luego sentándote nuevamente para un primer intento. Aumente esto gradualmente a medida que recupere sus fuerzas. Es bueno moverse un poco mientras todavía usa la prenda de compresión para sostener su cuerpo.
Evitar levantar objetos y, en general, forzar los músculos abdominales
Durante las primeras 6 a 8 semanas después de la abdominoplastia, es importante levantar lo menos posible. Ciertamente, no deberías intentar mover ningún objeto pesado. Si no está seguro de qué se considera un objeto pesado, es cualquier cosa que le cause esfuerzo al levantarlo. Al principio esto podría ser tan pequeño como un libro grande.
La recuperación es un proceso lento. Evitar forzar los músculos abdominales le ayudará a recuperarse lo más rápido posible. No se apresure a volver a hacer ejercicio, especialmente los ejercicios abdominales, hasta que su equipo médico lo autorice.
Preguntas frecuentes sobre la recuperación posterior a la abdominoplastia
¿Qué sucede si no usa una prenda de compresión después de la cirugía estética de abdomen?
En definitiva, tu recuperación tardará más. La hinchazón no se reducirá tan rápido, es probable que experimentes más molestias y dolor, y es probable que la forma final de tu abdomen se vea afectada. No usar una prenda de compresión también puede provocar complicaciones como infecciones y coágulos de sangre, y retrasar aún más la curación.
¿Cuánto tiempo después de la abdominoplastia puede ducharse?
Puede comenzar a ducharse 48 horas después de la operación, suponiendo que no haya tenido ninguna complicación. Por lo general, esto da tiempo suficiente para que las heridas frescas comiencen a sanar. Sus vendajes de recuperación serán impermeables después de la cirugía para permitir esto.
Debe tener a alguien con usted cuando se duche, tanto para ayudarle a llegar a la ducha como para estar allí en caso de aturdimiento o mareos, lo cual no es raro después de la cirugía.
¿Con qué frecuencia debo limpiar la incisión de abdominoplastia?
Debe lavar el área de la incisión diariamente después de la cirugía estética de abdomen. Esto se puede hacer simplemente con agua dulce y un paño suave y limpio. Seque el área con palmaditas antes de volver a aplicar vendajes o gasas y la prenda de compresión. Evite el uso de jabones, antisépticos o toallitas con alcohol. En los primeros días después de la cirugía estética de abdomen, es posible que necesite que otra persona le ayude a hacerlo.
Consulta a tu médico si tienes alguna duda sobre tu recuperación o sobre lo que debes o no hacer a medida que avanza tu recuperación.
